Når jeg blir sint biter jeg meg på hånden. Er dette selvskading?

Hei jente 13 år

Jeg vil nok beskrive det du gjør når du blir sint som selvskading. 

Selvskading er en bevisst handling der en skader kroppen sin på ulike måter der en som regel ubevisst forsøker på å håndtere sterke/intense følelser. For mange som driver med selvskading, så er det et fremtredende behov for å konkretisere og forsøke å kontrollere de vanskelige følelsene. Selvskadingen kan ha en sterk effekt der og da og mange kan kjenne seg mer og mer avhengig av å bruke metoden når det kjennes for vanskelig og vondt. 

Selvskading er ingen god metode å benytte seg av for å få det bedre med seg selv. Vit at det finnes hjelp å få og at du kan håndtere følelsene på en bedre måte enn å bite deg selv i armen.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Du bør fortelle noe om hvordan du har det inni deg til foreldrene dine. De må vite noe, slik at de kan hjelpe deg og være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. 

I tillegg bør du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Nå i disse koronatider, så vil samtaler foregå gjennom digitale tjenester. 

Du kan også gå inn på nettsiden https://folelseskompasset.no, der kan du lære om, forstå og jobbe med egne følelser. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen