Gjør jeg selvskading og burde jeg søke hjelp?

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 år og har et spørsmål. I det siste har jeg vært litt deppa…. Men hver gang jeg føler for å gråte eller å skrike eller noe sånt biter jeg meg selv. Skikkelig hardt. Det lager store blåmerker som kan bli der opp til måndter som andre ofte legger merke til å spør om. I tillegg pleier jeg å slå meg selv hardt i hodet, bare for å få vekk sinne mitt. Men jeg bare lurte på om dette telles som selvskading….? Gjør jeg selvskading og burde jeg søke hjelp?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at du har det vanskelig med mange sterke følelser.

Jeg tenker både at det du gjør med å bite og slå deg selv er selvskading og at du burde søke hjelp.

Mange selvskader for å dempe/ fjerne vonde tanker og følelser, og det er jo akkurat det du beskriver. Ofte kan en tenke på selvskading som kutting, men det finnes mange ulike metoder.

Men uansett metode er det alltid bedre å snakke med noen. Da kan du både få hjelp til å håndtere følelsene dine, og å få det bedre og slippe å være deppa.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her, eller Helsesykepleier på skolen.

Les også gjerne denne artikkelen om selvskading.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 17.6.2025