Jeg biter meg i munnen - er det selvskading?

Hei og takk for spørsmål!

Selvskading er det når en person påfører seg selv smerte for å endre negative tanker eller regulere følelser som tristhet, angst eller sinne. Det kan høres ut i fra det du beskriver at det du gjør er en del av det?

Personer som har ubehagelige tanker eller opplevelser kan begynne å skade seg fordi de opplever at det lindrer det vonde og ubehagelige. Selvskading kan utvikle seg over tid og gå over i avhengighet eller tvang.

Det kan også tenkes at dette er blitt en avhengighet/uvane, i og med at du beskriver at det du gjør er både bevisst og ubevisst. Det fine er at du uansett er bevisst at dette er noe du gjør når du er stresset, du regulerer følelsene dine ved å bite deg, men det er kanskje ikke den mest hensiktsmessige måten å regulere seg selv på?

Hvem har du som du kan snakke med om dette? Kan du snakke med noen gode trygge i familien eller kan du snakke med helsesykepleier?

Det er viktig å prate med noen om det og prøve å finne ut av de vanskelige følelsene. Kanskje kan dere sammen finne ut hva dette dreier seg om? Hvilke tanker har du, er det spesielle situasjoner der du regulerer deg selv ved å bite deg, hvor er du og hvem er du sammen med, og hva kan du gjøre i stedet? Det finnes løsninger på dette og det er hjelp å få.

Jeg sender gode tanker din vei og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleieren, Ung.no