Hvordan kan jeg si til noen at jeg ikke har det bra?

Hei

Så vondt å høre at du har det sånn som dette. 

Det er ikke enkelt å fortelle noen at man opplever å ha det vanskelig, spesielt når man ikke føler man kan stole på noen. Det er imidlertid viktig at du vet at de aller fleste mennesker er til å stole på og det er viktig at du gir menneskene rundt deg en sjanse til å hjelpe deg til å få det bedre. Å holde vonde tanker og følelser for seg selv fører som regel bare til at de vokser seg enda større og vanskeligere. 

Noen synes det beste er å snakke ansikt-til-ansikt andre synes det er godt å skrive det ned som et brev eller i en mail. Du kan feks. begynne samtalen med: Jeg har hatt lyst til å snakke med deg om dette lenge, men jeg har ikke visst hva jeg skal si eller hvordan jeg skal si det. Jeg har det fryktelig vanskelig om dagen, med mange vonde tanker og følelser. Jeg synes jeg spiser alt for mye og jeg føler meg overvektig. Jeg har også selvskadet i mange år og jeg klarer ikke å slutte med det. Jeg trenger hjelp til å få det bedre.

Jeg ville begynt med å fortelle foreldrene dine dette. Det er veldig viktig at de vet mer om hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg, støtte deg og passe på deg på den måten du trenger. Videre tenker jeg at det er helt nødvendig at dere sammen bestiller en time hos fastlegen din. Fastlegen vil kunne gjøre en vurdering av hva slags type hjelp og oppfølging som vil være best for deg fremover. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog