Jeg sliter med depresjon og føler hverdagen er et ork

Hei

Så vondt å høre at du har det så vanskelig.

Når man har det så vondt som du beskriver å ha det nå så er det som regel veldig vanskelig å få det bedre på egenhånd. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver og selv om jeg har full forståelse for at det er fryktelig vanskelig å skulle ta kontakt med noen som kan hjelpe deg så opplever jeg at det svært nødvendig for deg. 

Jeg ser du skriver at du forsøkt å snakke med voksne, men at det ikke har hjulpet deg. Det er jeg lei meg for å høre, for det gjør som regel at man kvier seg enda mer for å ta kontakt på nytt. 

Jeg vet ikke hvem du har prøvd å snakke med, men jeg vil at du skal vite at det er veldig mange forskjellige personer og instanser du kan ta kontakt med for å få det bedre. 

Du kan feks. ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, psykisk helsestjeneste for barn og ungdom i kommunen der du bor eller fastlegen din. Dette er alle mennesker som møter ungdommer som beskriver mye av det sammen som du opplever hver eneste dag og vil kunne gi deg god hjelp. 

Noen liker å snakke ansikt-til-ansikt andre synes det er godt å skrive ned det vil fortelle i et brev eller i en mail. Du kan feks. begynne samtalen med: Jeg har hatt lyst til å snakke med deg om dette lenge, men jeg har ikke visst hva jeg skal si eller hvordan jeg skal si det. Jeg har det fryktelig vanskelig om dagen, med mange vonde tanker og følelser. Til tider blir de så overveldende at jeg bare har lyst til å dø. Jeg merker jeg trenger hjelpe til å få det bedre. Kan du hjelpe meg? 

Du kan også ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller benytte deg av chattetjenestene kors på halsen eller soschat. De vil alle kunne hjelpe deg. 

Jeg forstår så godt at du har det fryktelig vanskelig nå, men selvmord er aldri en god løsning. Det finnes alltid andre alternativer å få det bedre på, men det fordrer at man søker hjelp. 

Det er også viktig at foreldrene dine vet hvordan du har det nå slik at de kan hjelpe deg, støtte deg og passe på deg på den måten som du trenger nå. Når man opplever å føle seg nedstemt og energiløs så er det viktig å være sammen med gode venner og familie og holde seg i aktivitet.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut. Det vil bli bedre for deg!

Med vennlig hilsen psykolog