Jeg er veldig deprimert og aner ikke hva jeg skal gjøre

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 år. Jeg er veldig deprimert og aner ikke hva jeg skal gjøre, jeg har ikke lyst til og snakke med noe psykolog for jeg føler ikke at de forstår meg i det hele tatt. Jeg har mange gode venner og en familie som er glad i meg, men jeg er uansett ikke glad. Jeg har ingen motivasjon til og komme meg gjennom hverdagen, og jeg er helt utslitt. Jeg har selvmordstanker og vil egentlig bare vekk. Vet ikke helt hva jeg føler ved meg selv lenger. Jeg griner ofte av null grunn, tårene bare kommer. Noen ganger blir jeg kjempe såret av noe som egentlig ikke er noe og bry seg om. Jeg vet jo at det nesten alle voksene sier er "Det er en fase i livet, alle er sånn i ungdomstiden", men jeg tror ikke jeg klarer å komme meg gjennom... Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre?!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så vondt å høre at du har det så vanskelig.

Når man har det så vondt som du beskriver å ha det nå så er det som regel veldig vanskelig å få det bedre på egenhånd. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver og selv om jeg har full forståelse for at det er fryktelig vanskelig å skulle ta kontakt med noen som kan hjelpe deg så opplever jeg at det svært nødvendig for deg.

Du skriver at du ikke vil snakke med psykolog fordi du opplever at de ikke forstår deg. Det er leit å høre at du har dårlige erfaringer med å få hjelp, for det gjør som regel at man kvier seg enda mer for å ta kontakt på nytt.

Jeg vet ikke hvor mange du har vært i kontakt med tidligere, men jeg vil at du skal vite at det er veldig mange forskjellige personer og instanser du kan ta kontakt med for å få det bedre.

Du kan feks. ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, psykisk helsestjeneste for barn og ungdom i kommunen der du bor eller fastlegen din. Dette er alle mennesker som møter ungdommer som beskriver mye av det sammen som du opplever hver eneste dag og vil kunne gi deg god hjelp.

Noen liker å snakke ansikt-til-ansikt andre synes det er godt å skrive ned det vil fortelle i et brev eller i en mail.

Du kan også ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller benytte deg av chattetjenestene kors på halsen eller soschat. De vil alle kunne hjelpe deg.

Jeg forstår så godt at du har det fryktelig vanskelig nå, men selvmord er aldri en god løsning. Det finnes alltid andre alternativer å få det bedre på, men det fordrer at man søker hjelp.

Det er også viktig at foreldrene dine vet hvordan du har det nå slik at de kan hjelpe deg, støtte deg og passe på deg på den måten som du trenger nå. Når man opplever å føle seg nedstemt og energiløs så er det viktig å være sammen med gode venner og familie og holde seg i aktivitet.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut! Det vil bli bedre.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 4.5.2020

Oppdatert: 4.5.2020