Jeg ønsker hjelp, men klarer ikke åpne meg.

kjære deg!

Jeg hører at du har det fryktelig vanskelig akkurat nå og når jeg leser det du skriver så blir jeg bekymret for deg. 

Jeg blir glad for å høre at du ønsker hjelp. Det er et veldig godt utgangspunkt for å få det bedre. Du er ikke alene om å synes at det er vanskelig å åpne seg opp og fortelle andre hvordan man faktisk har det. Kanskje det kunne vært en idé å skrevet ned noe, slik som du har gjort her? Du kan evt. ta med deg det du har skrevet samt deg jeg svarer deg. 

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ta kontakt med fastlegen din så fort som mulig. Fortell vedkommende hvordan du har det og hva du opplever. Fastlegen din har mulighet til å henvise deg videre til psykolog i kommunen eller til spesialisthelsestjenesten for utredning og behandling. 

Dersom du skulle ha/få akutt behov for hjelp kan du ta kontakt med alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller legevakten på tlf. 116 117. Du kan også benytte deg av chattetjenestene kors på halsen eller soschat. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg tenker også at det er nødvendig at du snakker med foreldrene dine. Det er viktig at de vet hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg og passe på deg på den måten som du trenger akkurat nå. 

Jeg blir også opptatt av at du må være i aktivitet og gjøre ting sammen med andre. Det å trekke seg tilbake sosialt og være for seg selv, vil kun skape større problemer for deg. Selv om alt føles slitsomt og meningsløst ut nå så er det viktig at du gjør ting som tidligere har gitt deg glede og at du er sammen med mennesker som du er glad i. Er det noen i familien din eller andre som kunne hjulpet deg med dette? 

Selvmordstanker er et uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig, men selvmord er aldri en god løsning. Det finnes så mye god hjelp å få for dette du strever med. Du kommer ikke til å ha det slik som du har det nå for alltid - det er det viktig å huske på. 

Jeg håper du tar kontakt med noen så fort som mulig. De vil kunne gi deg god hjelp slik at du får det mye bedre. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut. Det vil  bli bedre for deg. 

Med vennlig hilsen psykolog