Hva kan jeg gjøre?

Kjære deg!

Det er vondt å lese at du har det så vanskelig.

Jeg blir veldig bekymret for deg og opptatt av at du må få hjelp til alle de vonde tankene og følelsene dine. 

Selvmordstanker kommer når man har det fryktelig vanskelig og alt føles helt svart og håpløst. Mange som har slike tanker har ikke et ønske om å dø fra selve livet, men har et sterkt ønske om å få det bedre. Selvmord er aldri en god løsning. Det finnes så mye god hjelp å få. Ting kommer til å bli bedre for deg, det er jeg helt sikkert på!

Du skriver at du ikke tør å dra til legen. Jeg vil at du i morgen tar kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Legen på helsestasjon har også mulighet til å henvise deg videre til psykolog i kommunen eller til barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP). Dette må skje i samråd med foreldrene dine. 

Dersom du skulle ha behov for noe mer akutt kan du ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller legevakten på tlf. 116 117. Du kan også benytte deg av chattetjenestene kors på halsen eller soschat. De kan gi deg god hjelp. 

Husk - sånn som du har det nå kommer du ikke til å ha det for alltid. Hold ut, det vil bli bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og ta kontakt med noen av de jeg har nevnt over.

Med vennlig hilsen psykolog