Hva kan jeg gjøre?

Kjære deg!

Jeg hører at du har det fryktelig vanskelig akkurat nå.

Jeg blir bekymret for deg og veldig opptatt av at du må få hjelp til å få det bedre. 

Det er veldig fint å høre at du har venner du kan snakke med og at du er en person som pleier å spørre om hjelp. Det å søke hjelp når man har det vanskelig er ikke lett, men det er veldig viktig! 

Jeg anbefaler deg på det sterkeste at du på mandag tar kontakt med helsesykepleier (helsesøster) på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det. De vil kunne gi deg gode råd og sammen med deg finne ut av hva som blir godt for deg fremover. Legen på helsestasjonen og fastlegen din har også mulighet til å henvise deg videre til psykolog i kommunen eller til Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP). 

Jeg blir også opptatt av at du må snakke med foreldrene dine om dette. Det er viktig at de vet hvordan du har det slik at de kan passe på deg og hjelpe deg på den måten som du trenger akkurat nå. 

Dersom du har behov for noe mer akutt kan du ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller legevakten på tlf. 116 117. Du kan også benytte deg av chattetjenestene kors på halsen eller soschat. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg legger ved noen artikler som vil at du leser og jeg håper du tar kontakt med noen av de jeg har nevnt over. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut! Det finnes så mye god hjelp å få og ting vil bli bedre. 

Med vennlig hilsen psykolog