Jeg har det ikke bra

Hei

Dette høres ikke noe greit ut!

Mobbing er veldig skadelig og vil i stor grad påvirke din psykiske helse og selvfølelse. 

Jeg synes også det er forferdelig å høre at dette har pågått over så lang tid, og tenker at det er helt nødvendig at noen voksne hjelper deg med dette. 

Skolen er pliktig til å aktivt jobbe mot mobbing. Lærerne og rektor skal beskytte elevene og passe på at alle trives og har det bra. Det er viktige at du og foreldrene får til et møte med kontaktlæreren din og skolens ledelse så fort som mulig. Det er også viktig at helsesykepleier på skolen blir med på møte.

Videre tenker jeg at du har behov for å snakke med noen som kan hjelpe deg med alt du opplever. I førsteomgang kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller psykisk helsehjelp i kommunen der du bor - de vil alle gi deg god hjelp. Det er også viktig at foreldrene din vet hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg, støtte deg og passe på deg på den måten som du trenger nå. 

Husk at du også alltid kan ringe legevakten på tlf. 116 117 eller alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111. 

Selvskading er et uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig. Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene sine på. Selvskading er ofte vanskelig å bryte ut av, spesielt på egenhånd. Derfor er det så viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg med dette. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv <3

Med vennlig hilsen psykolog