Hvorfor føler jeg på denne måten når jeg ikke har noe grunn?

Hei

Hvorfor du føler som du føler og tenker som du tenker er det vanskelig for meg å svare på her, men det er helt normalt at livet går opp og ned, spesielt i ungdomsalderen. Det er ikke alltid det er en åpenbar grunn til at man opplever seg nedstemt og trist, men det betyr ikke at man har det noe mindre vondt eller vanskelig enn andre som kanskje har en helt klar grunn til hvorfor de føler seg deprimert. 

Både selvmordtanker og selvskading er et uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig. Tanker om å ta sitt eget liv er ikke det samme som et ønske om å dø, men et sterkt ønske om å få det bedre. Men husk at selvmord aldri er en god løsning. Det finnes alltid andre alternativer å få det bedre på, men det fordrer at man søker hjelp. Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene sine på.

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen der du bor eller fastlegen din. De vil alle kunne gi deg god hjelp.

Jeg blir også opptatt av at foreldrene dine vet mer om hvordan du har det. Dette er viktig for at de skal kunne hjelpe deg og passe på deg på den måten som du trenger akkurat nå.

Husk at du alltid kan ta kontakt med legevakten på tlf. 116 117 eller alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog