Jeg har selvmordstanker, hva skal jeg gjøre?

Hei

Dette høres ikke noe greit ut og jeg forstår så godt at dette er vondt og leit. Ingen skal ha det sånn som dette på skolen. 

Selvmordstanker er et uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig. Disse tankene er ikke det samme som et faktisk ønske om å dø, men et sterkt ønske om å få det bedre. Husk at selvmord aldri er en god løsning. Det finnes alltid andre alternativer å få det bedre på, men det fordrer at man søker hjelp. 

Jeg synes det er viktig at noen vet hvor vanskelig du opplever å ha det på skolen. Er det noen voksne der du har tillit til som du kunne snakket med om dette? Kanskje kontaktlæreren din eller helsesykepleier? 

Det er også viktig at foreldrene dine vet hvordan du har det og hva du opplever på skolen slik at de kan hjelpe deg og passe på deg på den måten som du trenger nå. Har du klart å snakke med de om dette? 

Når man har det så vanskelig som du opplever å ha det nå så er det viktig at man snakker med noen som kan hjelpe med å få det bedre. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De møter mange ungdommer hver eneste dag som opplever mye av det samme som du skriver her. 

Husk at du også alltid kan ta kontakt med legevakten på tlf. 116 117 og alarmtelefonen for barn og unge på tlf 116 111. Du kan også benytte deg av chattetjenestene kors på halsen og soschat. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut! Det vil bli bedre for deg <3

Med vennlig hilsen psykolog