Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å få det bedre

Hei

Dette høres ikke noe greit ut for deg. 

Det er ikke alltid det er en åpenbar grunn til at man opplever å ha det vanskelig.

Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å dele dette med noen, men det er så viktig at du gjør det slik at du kan få den hjelpen du trenger til å få det bedre. Kanskje det kunne vært enklere for deg å skrive ned det du har lyst til å si i et brev, SMS eller mail? Eller du kan vise det du har skrevet her samt svaret mitt? 

Det høres ikke ut som mammaen din forstår hvor vanskelig du faktisk har det og at det derfor ofte oppstår krangler mellom dere. Det er så viktig at foreldrene dine vet hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten som du trenger nå. 

Selvskading er et uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig. Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene sine på. Selvskading er ofte vanskelig å bryte ut av, spesielt på egenhånd. Derfor er det så viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg med dette. 

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil alle kunne gi deg god hjelp.

Husk at du også alltid kan ringe legevakten på tlf. 116 117 og alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111. Du kan også benytte deg av chattetjenestene kors på halsen og soschat. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv <3

Med vennlig hilsen psykolog