Har dere noen tips til hvordan jeg kan si til noen at jeg har det tøft?

Hei

Så vondt å høre at du har det så vanskelig. Jeg blir veldig bekymret for deg når jeg leser det du skriver. 

Det er ikke uvanlig å få tanker om at man vil dø når man opplever å ha det fryktelig vanskelig. Dette føles både skremmende og vondt. 

Jeg blir imidlertid så glad for å høre at du ønsker å snakke med noen om hvordan du har det, men du lurer på hvordan du kan gjøre det. 

Jeg forstår at det kan være vanskelig å starte en samtale om at du har det vanskelig og trenger hjelp av noen til å få det bedre. 

Noen liker å ta det ansikt-til-ansikt andre synes det er godt å skrive det ned som et brev eller i en mail. Du kan feks. begynne samtalen med: Jeg har hatt lyst til å snakke med deg om dette lenge, men jeg har ikke visst hva jeg skal si eller hvordan jeg skal si det. Jeg har det fryktelig vanskelig om dagen, med mange vonde tanker og følelser. Til tider blir de så overveldende at jeg bare har lyst til å dø. Jeg merker jeg trenger hjelpe til å få det bedre. Kan du hjelpe meg? 

Dette er bare et forslag til hva du kan si/skrive. 

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Husk at dersom du opplever  behovet for rask hjelp så kan du alltid ringe legevakten på tlf. 116 117 eller alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111.

Du kan også benytte deg av chattetjenestene kors på halsen og soschat. 

Jeg håper du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg og at du føler deg bedre snart. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut. Det vil bli bedre. 

Med vennlig hilsen psykolog