Jeg hører stemmer i hodet når jeg skal sove og har fått det verre...

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du sover dårligere og at du blir sykere av  og ikke få sove.

Du har fått innsovningstabletter - opplever du at de er til hjelp for deg? Hvem er det som har skrevet ut tablettene til deg?

Jeg vil anbefale deg å snakke med legen som skrev ut medisinen om at du opplever en forverring av symptomene dine. Noen ganger kan en justering av dosen på medisinene gjøre at man får det bedre igjen.

Hva kan du gjøre?

Mitt beste råd til deg er å snakke med legen som skrev ut medisinen og si at du har en forverring akkurat nå. Videre vil jeg anbefale deg å ha det så stille som mulig rundt deg slik at du skjermer deg fra unødig mye støy, lyder og lys.

Noen ganger kan man ha nytte av  å avlede tanker og stemmer ved å gjøre en rolig aktivitet som f eks å tegne, pusle, ta en dusj eller skrive noe etc. Dersom du opplever forverring nå så det ekstra viktig at du får mest mulig ro rundt deg og da kan slike aktiviteter hjelpe.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier