Må man forbrenne mer enn man spiser hvis man skal gå ned i vekt?
Jente, 17
Hei Jeg skjønner ikke, for folk sier at for å gå ned i vekt må man/er det lurt hvis man forbrenner/trener mer enn kaloriene man spiser. Men altså? Hvis en person vil ned i vekt og spiser 1200 kalorier om dagen, må personen da trene og forbrenne 1200 kalorier? Tar ikke det utrolig lang tid å forbrenne
Svar
Hei
Du må forbrenne mer enn du spiser. Hvis du spiser 1200 kacl så vil du gå ned i vekt. Som regel forbrenner man 1800-2000 kacl hver dag som kvinne. Noen forbrenner mer. Det kommer an på hvor høy du blant annet er. Dette uten å trene noe særlig, men bare være generelt aktiv. Hvis du trener mer vil du forbrenne mer og gå raskere ned i vekt.
Du bør ikke ligge under 1200 kacl hvis du skal slanke deg. Kroppen trenger næring selv om man skal gå ned i vekt, og man bør ikke gå for raskt ned i vekt. Det er fint å gå ned 0,5 til 1 kg hver uke.
Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 19.4.2020
Oppdatert: 19.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål