Hvor mange kalorier trenger en ungdom? Hvor mye forbrenner jeg?
Jente, 17
Hei. Hvor mange kcal trenger en ungdom om dagen ca? Jeg er 17 år, 170,5 cm og veier 48 kg. Får i meg mellom 1800 og 2000 kcal om dagen, vil jeg gå opp i vekt av det? Har anoreksi, og er innlagt. Hvor mye forbrenner man om dagen ca når man ikke trener mye? (Får ikke lov å være i så mye aktivitet). Tror du jeg går opp i vekt av dette inntaket?
Svar
Hei!
Det er leit å høre at du strever med anoreksi, men godt å høre at du får hjelp.
Hvor mange kalorier hver enkelt trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener (hvor høy forbrenning man har). Jeg kan derfor ikke gi deg noe eksakt svar på hvor mange kalorier akkurat du trenger, og heller ikke hva du forbrenner når du ikke trener. Dette er så individuelt at det er umulig og meningsløst og tippe.
Om du vil gå opp i vekt av å spise 1800-2000 kalorier er vanskelig for meg å vite. Du må uansett følge behandlingsplanen din, og hvis målet er at du skal opp i vekt nå, så er det sikkert beregnet at 1800-2000 kalorier er det du trenger for å øke vekten.
Jeg vil råde deg til å prate med de som behandler deg om dette, det er mye enklere for de som kjenner deg å vurdere hva som gjelder for akkurat deg.
Lykke til fremover!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 5.11.2020
Oppdatert: 5.11.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål