Jeg veier mer enn de andre, ønsker å gå ned i vekt!

Hei!

Det er leit å høre at du er misfornøyd med vekten din og at dette er noe du sliter med. Du er jo kjempeflink som trener flere ganger i uka og spiser godteri bare i helgene, det er et tegn på god helse. Det er mange som ikke klarer å spise godteri bare i helgene, så det skal du være fornøyd med.

Hvis man som ungdom sliter med vekten er det viktig at man tar kontakt med helsepersonell vedrørende dette. Man skal ikke slanke seg på egen hånd, en eventuell vektendring hos ungdom skal skje under oppfølging av helsesykepleier, fastlege eller liknende.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å ta kontakt med enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen (se på nettsiden til skolen din om det er mulig å få kontakt med helsesykepleier). De kan hjelpe deg med å vurdere vekten din, og se på hvorfor du går opp i vekt selv om du spiser sunt og er aktiv. Sammen kan dere finne ut om det er grunn til å gjøre noen endringer i livsstil.

Det er også lurt å prate med foreldrene dine om dette.

Utover det vil jeg råde deg til å begynne å jobbe med tankegangen rundt selvbilde og egen kropp. Det er viktig at du liker kroppen din, uavhengig av størrelse. Jeg legger ved noen artikler om dette.

Det kan også være nyttig å ta en titt på våre generelle anbefalinger for et sunt kosthold, jeg legger også ved disse artiklene under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no