Jeg har lenge hatt lyst å gå ned i vekt.

Hei!

Det er leit å høre at du er misfornøyd med vekten din og at dette er noe du sliter med. Å gå ned i vekt handler om å endre på vaner og planlegge kostholdet og aktivitetsnivået. Jeg vet ikke noe om din høyde og vekt og om du faktisk trenger å gå ned i vekt?

Hvis man som ungdom sliter med vekten er det viktig at man tar kontakt med helsepersonell vedrørende dette. Man skal ikke slanke seg på egen hånd, en eventuell vektendring hos ungdom skal skje under oppfølging av helsesykepleier, fastlege eller liknende.  

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å ta kontakt med enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen (se på nettsiden til skolen din om det er mulig å få kontakt med helsesykepleier). De kan hjelpe deg med å vurdere vekten din, og se på hvorfor du går opp i vekt selv om du spiser sunt og er aktiv. Sammen kan dere finne ut om det er grunn til å gjøre noen endringer i livsstil.

Det er også lurt å prate med foreldrene dine om dette.

Utover det vil jeg råde deg til å begynne å jobbe med tankegangen rundt selvbilde og egen kropp. Det er viktig at du liker kroppen din, uavhengig av størrelse. Jeg legger ved noen artikler om dette.

Det kan også være nyttig å ta en titt på våre generelle anbefalinger for en aktiv hverdag og et sunt kosthold, jeg legger også ved disse artiklene under svaret.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no