Jeg er 13 år og føler meg tykk, veier 42 kilo og er 156 cm høy.

Hei jente 13 år.

Du skriver at du føler deg tykk. Det er du absolutt ikke. Du er faktisk altfor tynn. Du bør veie minst 50 kilo for å være normalvektig. Derfor synes jeg du skal prøve å legge på deg noen kilo.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese denne artikkelen først.

Jeg legger ved noen artikler jeg vil at du skal lese. Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no