Hva skal jeg gjøre for å bli tynn?

Hei

Det kan være flere grunner til at du ikke ser en forskjell. 

• Hvis du i utgangspunktet er tynn og ikke behøver å gå ned i vekt, så vil det heller ikke skje store endringer. 
• Det kan også ta tid, gjerne mer enn to uker, før man ser en forskjell.
• Det finnes mange videoer og opplegg på internett som lover mer enn de burde. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Hvis du sliter med overvekt. Ta kontakt med helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen. Der vil du kunne få hjelp og oppfølging.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no