Jeg kjenner på en indre panikk når noen snakker til meg

Jente, 16

Hei! De siste månedene har jeg kjent på en indre panikk når noen snakker til meg eller at jeg må ta ordet. Sliter med å holde blikkontakt og å fokusere i samtaler. Har alltid vært sjenert men aldri slitt med å ha en samtale med familiemedlem, venner eller fremmede for den del. Har og vært mye trist og grått helt uten at jeg har grunn for det på en måte. Disse følelsene kommer opp når jeg er alene og særlig før jeg sovner på kvelden. Prøvde å ta dette opp med helsesøster men der får jeg bare høre at « det er helt normalt». Tørr ikke ta det opp med venner fordi det er tema som er mye i media for tiden. Er redd for at de tenker jeg søker oppmerksomhet siden det skal være så «normalt». Skremmer meg også litt at jeg trivest så godt hjemme i koronaisolasjon og at jeg unngår å være med venner og større samlinger med familien. Nå som skolene gradvis åpner igjen er jeg redd for at det skal bli enda verre. Vil være sosial og klare å snakke med venner og familie uten å føle det slik

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Jeg forstår at du har hatt det fint hjemme, og føler at du har kunnet slappet av uten de store samlinger av folk rundt deg.

Det er fort å venne seg til nye rutiner og dermed grue seg til skolen begynner igjen. Mange, både ungdommer og voksne liker ikke endringer, og bruker mye tid til å tenke og bekymre seg for hvordan ulike ting skal gå.

Du skal IKKE tenke at du ønsker oppmerksomhet eller være redd for å snakke med andre om hvordan du føler deg. Det er ingen som ønsker å ha det slik som du beskriver det, for det er vondt og slitsomt i lengden.

Du sier at du har vært mye lei deg og grått mye, og at følelsene gjerne kommer når det er kveld og alene. Jeg forstår at du har snakket med helsesykepleier, og at hun sier at det er helt normalt å ha det slik. Jeg kan støtte henne på at mange ungdom kan slite i perioder og at det blir bedre, men hvis du føler at du ikke får god nok hjelp, bør du kontakte din fastlege.

Synes du skal snakke med dine foreldre om hvordan du har det, og ta kontakt med din fastlege. Legen kan være en god støtte for deg, og hjelpe deg videre.

Ønsker deg lykke til fremover og les gjerne artiklene nedenfor.

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no

Besvart: 27.4.2020

Oppdatert: 27.4.2020