Er redd for å være trist resten av livet

Hei,

Takk for at du skriver til oss når du har det så vanskelig.

Du beskriver mange belastninger i livet ditt og bekymringer for fremtiden.

Når du ikke har det bra, er det lett at det meste i livet blir negativt, selv det som ikke har skjedd enda. Depressive tanker og tolkninger har en tendens til å formere seg og bli mange, uten hjelp og støtte fra noen.

Tanker om døden er vanlig når du ikke har det bra. Det betyr ikke at du ønsker å dø, bare ønsker å få det litt bedre, men ser kanskje ikke hvordan.

Når vi ikke har det bra, trenger vi andre mennesker. Vi trenger å "speile" våre tanker og følelser med noen, for å forstå oss selv bedre og for å få andre perspektiver, når vårt egne er så grått og trist.

Det skal svært mye til å bli innlagt på psykiatrisk avdeling, det er ingen fare for at det skal skje, om du velger å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen, en psykiatrisk sykepleier eller en psykolog. Det viktigste er ikke hvem du snakker med, men at du velger å gjøre det. Når livet er så vanskelig som du beskriver, trenger du virkelig at noen ser og forstår deg.

Les mer om hvordan du kan jobbe med å bli kvitt bekymringer her

Jeg tror det kan være godt for deg å prøve å være litt mer "her og nå" og mindre i fremtiden som du ser så dystert på. En fin måte å få litt mer kontroll på tanker og følelser, og øve på å være her og nå, er å øve på mindfullness og meditasjon. Her finnes mange bra apper som kan veilede deg i rett retning.

Husk at tenåringstiden er en av de mest stressende og vanskelige periodene i livet. Det blir bedre og livet blir lettere å håndtere med tiden.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no