Jeg liker ikke å være rundt mange folk og opplever å bli stirret på.

Hei!

Det er ikke godt å oppleve dette og det kan gjøre at hverdagen din blir både vanskelig og utfordrende. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må endre en del av tankene dine og gjerne dele det du opplever med noen. 

Ofte når noen opplever det du skriver om, handler det om dine egne tanker som gjør deg redd og engstelig for å være med ukjente, passere noen eller gå alene forbi noen du ikke kjenner. 

Tankene kan da fortelle deg det du også skriver om, som at de stirrer på deg og at noe kommer til å skje. Da forteller tankene deg at du burde være redd, selv om dette faktisk ikke er noe du trenger å være redd for. 

Forsøk derfor å snu på tankene som forteller deg at du bør være redd. Dette kan være tanker som styrker deg og som gir deg mot til å gå alene forbi noen eller være med flere folk samtidig. 

Tanker som styrker deg kan for eksempel være: 

"Dette får jeg til! Det er mine egne tanker som forstyrrer meg og jeg kan ta kontrollen." 

"Det er helt ok at de ser på meg, jeg takler dette helt fint og kan være stolt av meg når jeg klarer dette." 

Jeg vil også råde deg til å snakke med noen du stoler på som du tenker kan forstå deg. Det er nyttig å dele tankene med noen andre fordi du kan bli forstått og få støtte fra noen utenfor deg selv. 

Du kan for eksempel snakke med noen i familien din, en god venn eller gjerne helsesykepleier på skolen. Våg å si i fra om hva du opplever. 

Se gjerne denne lille filmen om den tredelte hjernen som handler om hva som kan skje når vi blir veldig redde for noe vi egentlig vet ikke er farlig. 

 Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier