Hvordan kan jeg komme over henne?

Hei jente 15 år!

Det kan være forvirrende og vanskelig når man får romantiske følelser for en venn, når man bare ønsker å være venner. Man kan ikke styre hvem man får følelser for, men man kan styre hva man velger å gjøre med det. Når det gjelder å komme over henne så har jeg følgende tips:

• Før du går videre, se om du ikke ønsker å fortelle henne det. Det er mange som opplever at de er hetero, også får de følelser for en av samme kjønn. Da kan det være at man som regel faller for det andre kjønn, men noen ganger det samme også.
  
  * Man kan også oppleve en enorm og boblende, eller dyp kjærlighet, til en venn, uten at man trenger å ville være seksuell eller romantisk for det. Dette kan oppleves som en forelskelse, selv om det er vennskapelig ment. Da kan man også hjelpe seg selv til å komme seg litt videre ved å utøve en eller flere av de rådene jeg har under. Ta de som passer, og la resten være.
  
  
• Snakk med noen om hvordan du har det! -  Her kan det være en god venn, foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du trenger ikke å være alene med dette her, og ha det vondt og vanskelig. Når man snakker med noen om hvordan man har det, kan man ofte få det bedre etterpå!
  
  
• Når det gjelder hva du kan gjøre for at du skal få det bedre så anbefaler deg å gjøre er at du leser artiklene våre under, de har flere tips enn jeg kan skrive her.
  
  
• Det kan være godt å skrive ned hva man tenker og føler, eller spille inn (på mobilen eller båndopptager) hva man sier, slik at man får satt ord på det også. Ofte så er det litt "ute av hodet" da, og man kan føle ''fred'' kring det emnet for en stund.
  
  
• Hva jeg også tror kan hjelpe deg er meditasjon. Gjerne en guidet meditasjon som du finner på youtube. Å komme i kontakt med kroppen sin og øve seg på å føle hver del av kroppen for eksempel kan være en kraftfull øvelse i å finne mer ro. Det er ikke alltid at meditasjon hjelper for alle, men det er flere måter å være "her og nå" i øyeblikket på.
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Igjen se artiklene under. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere.
  
  
• Aksept er også viktig. - At man prøver å akseptere at det er slik som det er. - Å ikke kjempe imot, men å gjøre det beste man kan ut av den livssituasjonen man er i nå. "Ja du liker henne, ja hun er fin, og ja du ønsker å fortsette å like henne, men som en venn.
  
  - Prøv å tenk at du kommer til å møte noen som er god for deg, og som tar vare på deg, og ser deg som den du er. Prøv å forestille deg dette, slik at du selv kan gi plass til den personen når du møter den senere.
  
  Håper noe av dette var til hjelp. Les artiklene under, de kan hjelpe deg. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.