Jeg blir redd uten grunn, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så ubehagelig og skremmende dette må være for deg. 

Uten at jeg kan stille noen diagnose her, så høres det veldig ut som du opplever angstanfall. Panikkangst er en tilstand der du plutselig får anfall med intens frykt. Dette skjer som regel helt uten en spesifikk grunn. Under disse anfallene er det vanlig med symptomer som hjertebank, skjelving, pustevansker, brystsmerter og svimmelhet. 

Selv om dette føles veldig ubehagelig så er det viktig at du vet at det ikke farlig. 

Du lurer på hva du kan gjøre. 

Først og fremst kan det være godt å ta kontakt ned noen som kan hjelpe deg med dette. Du kan feks. ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen der du bor eller fastlegen din. De vil alle kunne gi deg god hjelp. 

Mange med angst opplever god effekt av avspenningsøvelser og pusteøvelser. Slike øvelser har til hensikt å aktivere evnen til å roe oss ned og virker derfor svært avslappende. Hvis du trykker her får til tilgang til mange fine øvelser.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog