Å komme seg opp i vekt

Hei

Ja det er vanlig å gå opp i vekt i puberteten.

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse. Helsesykepleier har en sånn jobb at hun snakker med barn og ungdom om vekt og vekst. Der får du hjelp til å snakke om dette på en måte som kan være både oppklarende og fint!

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no