Å kaste opp for å gå ned i vekt

Hei

Jeg kan dessverre ikke gi deg tips til hvordan du kan kaste opp med vilje. Det ville vært faglig uforsvarlig av meg å gjøre. Det kan være helsefarlig på flere måter å kaste opp med vilje. Det kan blant annet føre til at du utvikler alvorlig spiseforstyrrelse som for mange er vanskelig å bli frisk av. Det viktigste er at du spiser den maten kroppen din trenger og kanskje unngår å spise usunn mat.

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no