Jeg har begynt å spise lite, kan dere hjelpe meg?

Hei!

Det høres ikke bra ut at du spiser så lite som et barn. 1/2 pannekake til frokost er jo alt for lite. At du føler deg mett av dette kan være psykisk, fordi du ønsker å komme i "finere form". Er det slik at du ønsker å slanke deg? Du skriver jo at du har blitt tynn. Det er et tegn på at du har spist for lite over en periode. Selv om du da mister fett, så får kroppen din også for lite næringsstoffer. Det er altså ingen god situasjon for helsa di.

Les mer: Dette skjer med kroppen om du spiser for lite

Kan det være at du får vondt i magen fordi du spiser for lite? At "vondtet" er sultfølelse? Det kan også være luftsmerter. Man kan få litt mageknip av å spise for lite. 

Jeg vil råde deg til å begynne å spise mer. Jeg vet ingenting om hvordan vekten din er, men du skriver at du har gått ned og at du spiser lite, det betyr at du får i deg for lite næringsstoffer. Om du er usikker på vekten din vil jeg råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din om dette (sjekk skolen din sin nettside!). Om du begynner å spise mer og magesmertene ikke gir seg, ta kontakt med fastlegen din.

Hvis du ønsker å komme i bedre form så vil jeg anbefale trening. Nok mat i kombinasjon med trening kan gi energi, selvtillit og positive endringer i kroppen. Du vil få bedre kondisjon og mer muskler. Jeg tror du vil føle deg bedre om du kommer i gang med trening og får i deg nok mat.

Les mer:Slik får du motivasjon til å trene

Les mer:Styrketrening du kan gjøre hjemme!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no