Jeg har lenge prøvd å gå ned, finnes det en god måte å gå ned 5 kg på?

Hei

Det er leit at du ikke er fornøyd med deg selv slik du er nå.

Generelt er det ikke så bra for ungdom å gå ned i vekt, man er jo i en alder der man skal vokse og utvikle seg. Du er ei normalvektig jente og derfor anbefaler jeg deg ikke å gå mer ned i vekt. Det er bedre å gjøre gode valg i hverdagen for å beholde vekten du har nå, og det gjør du ved å spise sunt og være fysisk aktiv.

Du bør spise som normalt i tiden fremover, og heller forsøke å trene litt ekstra hvis du ønsker det. Det er alltid lurt å begrense godteri og brus, og noen forsøker seg på perioder uten slikt. Hvis du vil gjøre en endring før sommeren, så kan du jo være ekstra oppmerksom på det søte.

Dersom du opplever dette med kropp, vekt og utseende vanskelig, vil jeg tipse deg til å snakke med noen om det. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom har mye kunnskap om både det fysiske ved kroppen og snakker med mange ungdommer om det kroppspresset som kan oppleves i ungdomsårene.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier