Hvor mye må man spise for å øke i vekt.

Jente, 20

Hvor mye skal man spise hvis man må opp i vekt? Jeg har atypisk anorexia og må opp i vekt. Jeg er ikke egt så veldig fornøyd med at jeg må, men er snart ved vektmålet jeg skulle nå for noen dager siden. Selv om jeg går opp i vekt så er det kun fordi jeg spiser så mye sjokolade. Da slipper jeg å spise mye selv om jeg går opp i vekt. Men jeg hater det egt.. Jeg aner ikke egt hva eller hvor mye jeg skal spise og hvor store porsjoner som er normale. Jeg er 170 og veide 53.1kg forrige mandag. Blir veid igjen i morgen. Jeg kjenner ikke alltid at jeg er sulten før det rumler i magen og blir veldig sulten. Men jeg liker også den følelsen. Har heller ingen matlyst så det gjør det også vanskeligere igjen. Skal nå 55kg, så er ikke så veldig langt unna. Men jeg føler at så snart jeg har nådd målet og veiinga blir redusert en god del, så vil jeg falle tilbake.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er vanskelig å si hvor mye man må spise for å øke i vekt fordi det kommer an på aktivitet.

Noen gjør som deg når de skal øke i vekt. De spiser sjokolade, næringsbar eller næringsdrikke som ekstra for å spise nok til å øke i vekt. Dette kan hjelpe slik at man slipper å spise mer av den vanlige maten.

Når du skal stabilisere vekten din er det viktig med oppfølging slik at du ikke faller tilbake til slik du spiste før du fikk hjelp. Det er viktig at du snakker med behandlerne dine om dette slik at du får den støtten du trenger.

For å ha en stabil vekt og ikke øke i vekt kan det være nok med 2000 kalorier om dagen. Om du skal øke i vekt trenger du 400-500 kalorier mere per dag. Om du er mye i aktivitet trenger du enda mere energi.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 9.8.2021