Spørsmål og svar

Jeg spiser mye og går ikke opp i vekt.

Jente, 19

Hei! Jeg har det siste året slitt med at jeg konstant er sulten selv om jeg spiser mye. Jeg er 162 cm og veier 45 kg, så er litt undervektig. I fjor sommer veide jeg 40 kg, så har gått opp 5 kg, men synes dette er litt lite i og med at jeg spiser så mye som jeg gjør. Spiser minst 5000 kalorier om dagen og har et sunt kosthold. Jeg spiser mye egg, cottage cheese, grønnsaker, fisk osv.. Jeg mistet også mensen i fjor sommer, men fikk den tilbake etter 8 måneder. Synes det er litt rart at mensen har kommet tilbake siden jeg veier såpass lite. Betyr det at jeg ikke trenger å øke i vekt? Jeg er veldig lei av å gå rundt sulten hele tiden og føler jeg spiser så mye mer enn alle andre og er redd for å bli tykk. Da jeg var 12 og frem til jeg var 15 spiste jeg veldig lite. Kan det ha sammenheng med at jeg er så sulten nå og trenger å øke i vekt? Jeg går mellom 10 000-15 000 skritt om dagen og trener litt styrke hver dag. Har vært til lege, men det er ikke hjelp i. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei.

Jeg er glad for at du ber om hjelp. Du har en lav vekt og trenger mest sannsynlig å spise mere mat. Kanskje trenger du mere fiber fra korn, ris og poteter. I tillegg kan det være at du har for lite fett i kosten din.

5000 kalorier er en stor mengde mat som er en mengde toppidrettsutøvere ofte må opp i. Dette skal egentlig være nok mat om du spiser tilstrekkelig.

Jeg anbefaler deg å snakke mere med fastlegen din om dette. Det kan hende at kroppen din trenger mere hvile enn den får i dag og at du skal ta en pause i styrketreningen. Om du likevel ikke går opp i vekt, kan du øke med 500 kalorier hver dag da det skal gi deg en vektøkning på 0,5 kg per uke.

Det er ikke alltid at menstruasjonen er tegn på normal vekt. Dette kan variere fra person til person.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.6.2022

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål