Hvordan kan jeg bli kvitt magefett?

Hei!

Det er synd at du er misfornøyd med magen din. Det er normalt at jenter har fett på magen. Kroppen din vil  forandrer seg en god del i puberteten, så du vet ennå ikke hvordan den vil se ut til slutt :) For mange kan det føles uvant at man legger på seg fett. Det er veldig vanskelig å slanke seg og absolutt ikke anbefalt fordi det kan forstyrre utviklingen. 

Det finnes ingen rask måte å bli kvitt magefettet. Vi kan ikke styre hvor på kroppen vi skal slanke oss, men trening og sunn og normal mat kan gjøre at man får bedre helse og kan påvirke kroppen positivt. 

Kosthold

Sørg for å ha en regelmessig måltidsrytme. Spis hver 3.-4. time, det er viktig for god forbrenning. I tillegg er det lurt å ha et høyt inntak av grønnsaker og fiber, man kan spise nærmest ubegrenset med grønnsaker! Det er også en fin måte å få inn næring på uten at det inneholder mye kalorier.

Trening

Prøv å være i bevegelse i løpet av dagen ved å for eksempel gå turer og sykle eller gå dit du skal. Tren både utholdenhet og styrke regelmessig og finn treningsformer du synes er gøy! Jeg legger ved noen artikler til inspirasjon. Tren, ha  det gøy og vær stolt av kroppen din, så kommer resultatene etter hvert! 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om kropp, vekt og helse, her kan du få mange gode råd. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no