jeg føler meg ensom, har ikke venner eller kjæreste.. vil endre meg...

Hei

Først vil jeg si at du er mer enn god nok som du er! Dette høres vondt ut, og da er det er bra at du spør om hjelp! For du kan få det bedre. 

Vennskap og forelskelse kan være litt vanskelig og komplisert noen ganger, særlig i ungdomsalderen. Og ensomhet er ingen god følelse. Noen er ensomme fordi de er alene, mens andre kan kjenne seg ensomme når de er sammen med andre. Uansett er det å være ensom vondt og krevende. Når man kjenner seg ensom kan mange bli både triste og usikre på seg seg selv. Men vit at du er bra nok! Vit også at selv om vi alle er unik på vår måte, er det flere som kjenner seg igjen i det du beskriver. 

Får å få nye venner må man selv gjøre en innsats og være aktiv. Det er lurt å vise andre at man er åpen for å bli kjent, for eksempel ved å si "hei" til noen man ikke kjenner eller smile til andre. Det er lettere å gjemme seg bak en bok eller mobiltelefonen for seg selv. Da kan andre tolke det som at man ikke ønsker å ha kontakt med noen. 

Når man opplever at man er ensom kan det selvfølgelig være vanskelig å få til det å ta kontakt med andre. Da kan det være lurt å snakke med en voksen om hvordan man har det. Det kan hjelpe å sette ord på alt det som er vondt. Så kan dere sammen finne ut hvordan du kan hjelpe deg selv best mulig. 

Du kan feks kontakte helsestasjon for ungdom der du bor, eller undersøke med læreren din om helsesykepleieren på skolen er tilgengelig. Du kan også ringe Mental helses hjelpetelefon på 116 123, eller alarmtelefonen for barn og unge på 116 111. 

Jeg heier på deg, og ønsker deg alt godt! Jeg håper du får hjelp til å se dine gode egenskaper og styrker <3 

Hilsen psykologen