Jeg har ingen venner

Hei!

Jeg forstår at det er vondt å oppleve at du ikke har noen venner. Den vennen du hadde har du kranglet med og nå har dere ikke kontakt. 

Ensomhet er ingen god følelse. Noen er ensomme fordi de er alene, mens andre kan kjenne seg ensomme når de er sammen med andre. Uansett er det å være ensom vondt og krevende. 

Nå når du har opplevd å bli avvist av vennen din er det kanskje enda vanskeligere for deg å se for deg at noen vil være venn med deg. Du er i en sårbar situasjon og da kan tankene om at ingen liker deg kjennes enda sterkere. 

Får å få nye venner må man selv gjøre en innsats og være aktiv. Det er lurt å vise andre at man er åpen for å bli kjent, for eksempel ved å si "hei" til noen man ikke kjenner eller smile til andre. Det er lettere å gjemme seg bak en bok eller mobiltelefonen for seg selv. Da kan andre tolke det som at man ikke ønsker å ha kontakt med noen. 

Når man opplever at man er ensom kan det selvfølgelig være vanskelig å få til det å ta kontakt med andre. Da kan det være lurt å snakke med en voksen om hvordan man har det. Det kan hjelpe å sette ord på alt det som er vondt. På den måten kan man jobbe med å endre tankene sine og på sikt tenke bedre om seg selv og få bedre selvtillit. 

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier har også taushetsplikt. Sammen med helsesykepleier kan du øve deg på å finne gode tanker som gjør at du blir mer selvsikker slik at du kan gå ut og finne nye venner. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier