Føler seg ensom. Har venner men vil gjerne har flere venner.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no! Det er synd å høre at du kjenner deg ensom.

Det er ikke et enkelt svar på det du spør om - hvordan få nye venner. Det jeg tenker er viktig for deg er at du forsøker å ta mer kontakt med de vennene du allerede har. Selv om du er den som må ta kontakt så anbefaler jeg deg å gjøre det. For det er viktig for deg at du har et sosialt liv.

Det jeg tenker er viktig er at du tar initiativ og viser at du er interessert i å være sammen med de du er interessert i å være med. Da er det også lettere for andre å ta kontakt tilbake.

Gjør deg synlig gjennom å ta kontakt, si hei, inviter med ut, legg til på snap etc. Vis at du er interessert i kontakt.

Å være sosial handler mye om hvordan vi snakker med andre. Det er lettere når du er trygg på deg selv. Her er noen tips til hvordan du kan bidra i en samtale på en god måte.

Smil, nikk og ha øyekontakt i en samtale. På den måten viser du at du er til stede, og at du er interessert i det som blir sagt. Si det du mener. Men pass på at du gjør det på en positiv måte, og at du forklarer hvorfor du har meningene du har. Ofte kan det være lurt å snakke om noe dere har til felles eller som begge er interessert i. Da går samtalen lettere. Hjelp til der det trengs, og øv på å samarbeide godt med andre. Når du samarbeider med andre, er det viktig å delta aktivt, men også å gi rom til de andre i gruppa. Vis at du bryr deg om andres følelser, og se etter tegn på hvilket humør folk er i. Tørr å være den som gir trøst og omsorg hvis noen er lei seg.

Mange treffer venner via fritidsaktiviteter eller felles hobbyer. Kanskje har du noe du trives ekstra godt med å gjøre som du kan vie litt tid til? Det å treffe mennesker med samme interesser gir felles temaer å snakke om.

Det er nok også lurt å snakke med noen om at du føler deg ensom. Ensomhet er noe mange opplever og det oppleves veldig vondt. Man kan kjenne på negative tanker og følelser om seg selv og andre, noe som kan bidra til vansker i hverdagen.

Oppsøk gjerne helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakke med helsesykepleier på skolen der du kanskje går. Du kan også snakke med fastlegen din.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no