Er introvert og sliter med å bli kjent med nye mennesker, tips?

Gutt, 19

Er usikker på om dette egentlig teller som kategorien jeg valgte, det er kanskje ikke alvorlig eller langsiktig nok. Men jeg skriver uansett. Jeg begynte på en folkehøyskole for 3 uker siden. Og i dag dro vi ut på en tur til en hytte i 4 dager. Jeg er veldig introvert og sliter med å bli kjent med nye mennesker, og de 11 menneskene jeg er her med er ingen jeg kjente fra før, og ingen jeg følte jeg matchet med. Jeg følte meg egentlig veldig ensom selvom jeg var omringet av folk. Dette er ikke noe nytt, har opplevt det før. Men i dag, for 10 minutter siden, var det som om det boblet over. Jeg satt alene på loftet på hytta mens alle de andre er nede i stua, og begynte å grine så mye som jeg aldri har gjort før. Det var så intenst at det skremte meg, det varte så lenge, det var som om flere måneder eller år med følelser kom opp. Vet ikke hva det var, og jeg kan ikke snakke med noen andre. Skulle gjerne hatt mye mer enn 1000 tegn på å skrive, veldig vanskelig å uttrykke dypt nok.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss og at du søker råd om det du strever med!

Det er helt forståelig at du synes dette er vanskelig, og det er veldig vanlig å føle det sånn i starten. Tre uker føles kanskje som lenge når man står i det, men i det store og hele er det veldig kort tid. Mange på folkehøyskolen din bruker fortsatt mye energi på å finne sin plass, akkurat som deg.

Uansett synes jeg det er både smart og modig av deg å søke Folkehøyskole om du strever sosialt. De fleste som tar et år på Folkehøyskole opplever det som ett år der de blir utfordret, utvikler seg og får venner og minner for livet. Husk at alle er i samme situasjon når dere begynner på skolen. Alle har de samme bekymringene om de kommer til å få venner og klare fagene. Alle vil lete etter noen de kan bli kjent med også med deg.

Jeg synes derfor du skal forsøke å øve deg på å gi litt blaffen i de tankene som gjør deg redd og usikker. De hindrer deg bare å være åpen og imøtekommen mot andre. Unngå negative og urettferdige tanker om at andre ikke kommer til å like deg eller at du er i veien.

De fleste synes det er fint å få nye venner, men jeg skjønner at det er ikke alltid like lett. Både på skolen og på fritiden møter vi mange folk vi har lyst til å bli kjent med, uten at vi vet helt hvordan vi skal få det til.

Du har allerede som nevnt gått utenfor din komfortsone og startet alene på ny skole og nå på hyttetur med 11 andre mennesker som er ukjente for deg. Det er godt gjort og det krever en del for de fleste å gjøre slikt. Når du nå sitter igjen og ikke føler at du har matchet med noen og føler deg ensom, så er ikke det en god følelse så kan jeg forstå at du mister motet og blir veldig lei deg.

Jeg vil likevel oppfordre deg til å fortsette å omgås de andre du er sammen med! Utfordre deg selv. Gjør deg synlig gjennom å ta kontakt, si hei, inviter til ulike aktiviteter når dere er på hytta, f.eks kortspill, brettspill og lignende. Da viser du at du er interessert i kontakt.

Å være sosial handler mye om hvordan vi snakker med andre. Det er lettere når du er trygg på deg selv. Her er noen tips til hvordan du kan bidra i en samtale på en god måte.

Smil, nikk og ha øyekontakt i en samtale. På den måten viser du at du er til stede, og at du er interessert i det som blir sagt.

Si det du mener. Men pass på at du gjør det på en positiv måte, og at du forklarer hvorfor du har meningene du har.

Ofte kan det være lurt å snakke om noe dere har til felles eller som begge er interessert i. Da går samtalen lettere.

Hjelp til der det trengs, og øv på å samarbeide godt med andre. Når du samarbeider med andre, er det viktig å delta aktivt, men også å gi rom til de andre i gruppa.

Vis at du bryr deg om andres følelser, og se etter tegn på hvilket humør folk er i. Tørr å være den som gir trøst og omsorg hvis noen er lei seg.

De fleste føler seg ensomme på et eller annet tidspunkt i livet.

Dersom du syns det er vanskelig å bli kjent med mennesker kan det være en idé å engasjere deg i en idrett, organisasjon eller lignende. Det er lettere å bli kjent med nye mennesker i en situasjon hvor det er naturlig å bli kjent, og hvor man har litt like interesser.

Til slutt vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det.

Kanskje en lærer på skolen, helsestasjon for ungdom eller en annen som er tilgjengelig i skolemiljøet?

Legger ved flere artikler om blant annet ensomhet og være introvert som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på for flere tips.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 9.9.2026