Har to venner på annen skole. Føler seg ensom.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke noe galt i å ha andre interesser og verdier enn det som kanskje er mest vanlig for noen på din alder. Det er bra at du bryr deg mer om skole en festing, sminke og gutter. Det vil du ha igjen for senere i livet!

Men du føler deg ensom. Du har to venner på en annen ungdomsskolen, men ingen på den skolen der du går i dag. Det er dessverre sånn at veldig mange ikke har venner, slik som du skriver. Ensomhet er ingen god følelse. Noen er ensomme fordi de er alene, mens andre kan kjenne seg ensomme når de er sammen med andre. Uansett er det å være ensom vondt og krevende.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesser, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. Hvis du er usikker på hva som finnes i din kommune av aktiviteter for ungdom kan du søke på nettet.

Jeg tenker at det er viktig å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv samtale med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

For å få nye venner må man selv gjøre en innsats og være aktiv. Det er lurt å vise andre at man er åpen for å bli kjent, for eksempel ved å si "hei" til noen man ikke kjenner eller smile til andre. Det er lettere å gjemme seg bak en bok eller mobiltelefonen for seg selv. Da kan andre tolke det som at man ikke ønsker å ha kontakt med noen.

Når man opplever at man er ensom kan det selvfølgelig være vanskelig å få til det å ta kontakt med andre. Da kan det være lurt å snakke med en voksen om hvordan man har det. Det kan hjelpe å sette ord på alt det som er vondt. På den måten kan man jobbe med å endre tankene sine og på sikt tenke bedre om seg selv og få bedre selvtillit.

Snakk gjerne med den som skal utrede deg for Asperger, helsesykepleier på skolen din og dine foreldre om det du sliter med av ensomhet. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no