Har aldri være mer ensom. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår godt at ting er vanskelig nå, og at du føler deg ensom. Det er vondt når vennskap ender i konflikt, og det kan føles enda verre når man deretter blir stengt ute av "gjengen". Det er også krevende å ha lite kontakt med familien, selv om du ikke har skrevet så mye om årsaken. Uansett kan jeg forstå at det er en tøff situasjon for deg.

Vi trenger alle noen. Selv om du føler deg ensom nå, betyr det ikke at du vil være alene for alltid. Vi opplever alle ensomhet i perioder. Det er en virkelig vond følelse, som ofte kan føre til tanker om at ingen liker deg eller at du er til bry. Det kan gjøre det enda vanskeligere. Det er viktig å utfordre slike tanker og ikke la dem påvirke deg for mye. Jeg legger ved en app som kan hjelpe deg med å håndtere negativ grubling.

Det viktigste du kan gjøre, er å fortsette å være åpen for å bli kjent med nye mennesker. Kanskje er det mulig å løse konflikten mellom deg og venninnen din? Eller kanskje finnes det noen andre på skolen du kan prøve å snakke med? Jeg forstår at dette kan være vanskelig, men det viktigste er å tørre å vise interesse, for eksempel ved å stille spørsmål.

Ofte utvikler vi vennskap gjennom felles interesser. Enten du allerede har en interesse, eller noe du kunne tenke deg å prøve, er det lurt å bruke tid på det! Det kan være en fin måte å møte andre på, både på og utenfor skolen. Kanskje finnes det en ungdomsklubb eller en organisasjon du kunne tenke deg å bli med i?

Å finne ut av alt dette kan være utfordrende. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen, eller på helsestasjonen for ungdom. De kan hjelpe deg med å forstå litt mer av hva som foregår inni deg, og i relasjonene dine. De kan også være en god støtte.

Du skriver at du lurer på om du har ekstrem sosial angst, og slik jeg forstår det, handler det om at du har opplevd rasistiske kommentarer. Det er helt uakseptabelt å komme med slike kommentarer! Det er trist at du må oppleve dette. At du føler angst i slike situasjoner er helt naturlig – det betyr ikke nødvendigvis at du har sosial angst, men at det som sies til deg er vondt og sårende! Jeg synes du skal fortelle en lærer du stoler på om dette. De som kommer med slike kommentarer bør holdes ansvarlige og endre måten de behandler deg på.

Husk at det kan være nok med én person for at ting skal snu til det bedre. Du er ikke alene om å føle deg ensom, og det kommer ikke til å vare for alltid.

Jeg ønsker deg masse lykke til og sender deg varme tanker!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no