Jeg føler meg ensom selv om jeg har venner rundt meg

Hei,

Så fint at du skriver inn til ung. Jeg forstår at det kan være vanskelig å føle seg ensom, selv når man har venner rundt seg. Det er viktig å vite at det er mange som føler det samme som deg, selv om det kanskje ikke virker slik.

Det å føle seg ensom er ikke det samme som å være alene, som du har merket. Det er ulikt hvor mye en har behov for å være med andre mennesker. En person kan trives med å være mye alene uten å føle seg ensom. Og en kan være omringet av venner og familie, og likevel føle seg alene.

Ensomhet består av en ubehagelig opplevelse av at kontakten med andre er mindre eller ikke så god som en kunne ønske. En kan da kjenne på følelser som tristhet, savn, skuffelse og kanskje sinne. Er det slik for deg? Følelsene forteller oss noe viktig om våre behov og at det er noe vi trenger.

En ting du kan gjøre er å prøve å forstå hva som ligger bak følelsene dine. Er det noe spesielt som gjør at du føler deg ensom når du er med vennene dine? Er det noe du savner i vennskapene dine? Kanskje du ønsker dypere samtaler, flere felles interesser, eller bare en annerledes type samhold.

Det er helt normalt å ha motstridende følelser om vennskap og sosiale situasjoner. Noen ganger kan man føle seg ensom selv om man er sammen med andre, og andre ganger kan man lengte etter selskap når man er alene. Disse følelsene kan være forvirrende, men det er viktig å vite at det er greit å ha dem.

Det kan hjelpe å snakke med en voksen du stoler på om disse følelsene. De kan gi deg råd og støtte, og kanskje hjelpe deg med å finne ut hva som kan hjelpe. Andre du kan snakke med, om du kjenner at du trenger det eller har det vanskelig, er f.eks. noen i ungdomstjenesten der du bor, utekontakten eller helsestasjon for ungdom.

I ungdomstiden er det mye som endrer seg, som ved overgang fra barne- til ungdomsskolen, hvor noen venner kanskje glir fra hverandre og en får nye venner, man har kontakt på en annen måte eller gjør andre ting sammen enn før, og de vennskapene en har endrer seg.

Dette kan oppleves skummelt, ubehagelig og utrygt, og kanskje også spennende. Kanskje kan en oppleve andre endrer seg og at det og/eller at en selv endrer seg i interesser f.eks., og at behovene en har endrer seg.

Du kan også prøve å utforske nye aktiviteter eller interesseområder. Noen ganger kan det å møte nye mennesker som deler dine interesser, hjelpe med å føle seg mindre ensom. Kanskje det finnes klubber, idrettslag, eller andre aktiviteter for ungdom i nærmiljøet ditt hvor du kan møte nye venner.

Jeg vil oppfordre seg til å prøve å åpne deg litt opp hos dem rundt deg, er det en voksen, som foreldrene dine, eller en annen voksenperson du kan snakke med nå under sommerferien? Eller kanskje du kan prøve å snakke med noen av de nærmeste vennene dine om dette?

Det kan også være nyttig å snakke med vennene dine om hvordan du føler det. Du trenger ikke å si alt på en gang, men kanskje dele litt om hvordan du har det og se hvordan de reagerer. Gode venner vil prøve å forstå og støtte deg, og kanskje de også har følt det på samme måte uten å ha sagt noe.

Husk at det å føle seg ensom ikke betyr at du er alene. Det er mange som har det på samme måte, og det finnes måter å jobbe med disse følelsene på. Vær tålmodig med deg selv, og prøv å finne små skritt du kan ta for å føle deg bedre. Det er viktig å ta vare på seg selv og søke hjelp når man trenger det.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg lykke til videre! Ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier