Jeg er ensom. Hvordan kan jeg få venner?

Jente, 15

Hei, jeg har ingen venner på skolen. Og jeg mener faktisk ingen. Jeg er drit ensom og sitter inne i friminuttene og lunsjen. Jeg sitter på Pcen når jeg er inne. Og plis før dere sier at jeg må snakke med vokse om det. Jeg snakker allerede med sykepleier på skolen, en psykolog og sånt. Til og med noen lærere. Det hjelper ikke. Ingenting hjelper. Foreldrene mine forstår ikke heller. Lærerne prøve å hjelpe meg, men det hjelper faktisk ikke. Og jeg vet at der har en tendens å si "Så bra at ... prøver å hjelpe/prate med deg" men ingenting hjelper. Jeg er ekstemt ensom. Jeg har faktisk vurdert noe..Jeg har tenkt til å lage en ffake bruker på insta, snap osv. Og late som den person er min veninne. Ikke noe catfishing elr noe, men feks jeg kan legge ut en bilde og det kan stå “Byen med @bruker” eller på “på kino med @bruker”. Så det kan føles ut som jeg har ei veninne... Jeg vet ikke om dette er sunt for meg. Fordi jeg gråter ofte når jeg tenker på det jeg må gjøre for å føle meg minde ensom.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår at du har det vanskelig, og føler deg ensom uten venner. Du er ikke alene om å føle deg ensom, det er en ganske vanlig følelse. Mange føler seg også ensomme sammen med andre.

Det er flott at du har snakket med de voksne på skolen, og om noen skal kunne hjelpe deg, så er det dem. Foreldrene dine og de voksne på skolen kjenner forholdene og er de rette til å eventuelt komme opp med noen løsninger.

Har du aldri hatt venner? Ikke på barneskolen? Eller i gata hjemme? Eller gjennom fotballen eller annen fritidsaktivitet?

Er det noe du selv kan gjøre for å få venner? Du kan invitere deg selv inn i en gruppe, bare spørre om du kan få være med. Eller du kan invitere noen hjem til deg, for å finne på noe sammen, eller bare se en film eller en serie. Kanskje dere kan lage noe mat, eller spille et spill, eller hva som helst egentlig. Bare gjøre noe sammen.

Dere kan også finne på noe ute. Spille fotball på løkka, gå på kino, gå på tur, bare prate og bli kjent med hverandre.

Sammen med andre er det viktig å være seg selv, være smilende og positiv, interessert, engasjert, grei og hyggelig. Ta plass og vis igjen, sånn at de andre legger merke til deg. Ikke ved å være brautende på noe vis, bare ved å ta litt plass, snakke, være enig, uenig, støttende. Da er det mye lettere å få venner.

Når du sitter inne med pc-en så kan det være at de andre tror at det er sånn du vil ha det?

Jeg synes du skal ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdommer om mange forskjellige utfordringer. uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.5.2025