Jeg føler meg ensom, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår godt at det har vært en utfordring å flytte til en helt annen kant av landet, forlate vennene dine og skolen din, ja alt det kjente og kjære. Det er en krevende prosess å skape seg et sosialt nettverk på nytt.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen du går. Det hjelper å snakke med noen, når tankene og følelsene er strevsomme og kaotiske.

Du sier det gikk bedre en stund. Hva var det du gjorde da? Hva var det som funket for deg og som gjorde at du følte deg litt bedre? Kan du finne tilbake til det? Og gjøre mer av det samme?

Ensomhet er dessverre en ganske vanlig følelse. Mange føler seg ensomme selv om de har venner og er med mange mennesker. Ensomhet er en følelse som kommer innenfra og må jobbes med for å få det bedre.

Jeg håper du har kontakt med vennene dine fra nord? At du kan snakke med dem på facetime og på snap og ellers på sosiale medier. Det kan hjelpe på ensomheten.

Kan du ta litt initiativ selv? Invitere noen hjem til deg? Se en film eller en serie, spille et spill, lage noe mat sammen, eller bare henge og prate? Kan du invitere deg selv med på noe de andre i klasse skal gjøre? Sier du ja hvis noen spør om du vil være med? Det bør du gjøre, for hvis du sier nei mange nok ganger så slutter folk å spørre. De tror du vil ha det sånn.

Helsesykepleier kan snakke med lærer, sånn at det blir mer bevissthet rundt klassemiljøet og at alle blir inkludert. Hvis læreren blir gjort oppmerksom på at noen i klassen føler seg ensomme, så kan det settes i gang tiltak for å bedre situasjonen.

Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser. Det er viktig å ta tak den psykiske helsen før det blir alvorlig.

Du finner en del artikler under svaret som jeg synes at du skal lese. Det er ikke sikkert at du synes alle passer på deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier