Hvordan vet man at man trenger hjelp?

Hei,

Takk for spørsmålene dine.

Jeg forstår godt at det ikke er lett å vite akkurat hvordan du føler det og har det.

Det er fordi følelser er ikke en ting, men et system eller et signal og iblant er det kroppen og hjernen som forsøker å fortelle deg noe.

Det å føle seg alene er kanskje den vondeste følelsen som finnes. Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten.

De fleste har godt av å sortere i tanker og følelser for å forstå seg selv bedre. Nettopp fordi det som skjer på innsiden kan være vanskelig å forstå.

Å snakke med noen når du ikke har det bra, er viktig fordi det letter på det følelsesmessige trykket. Når du setter ord på tanker og følelser, kan problemer føles mindre overveldende, du opplever mindre ensomhet, og det blir lettere å se situasjonen fra nye vinkler.

Å holde ting for seg selv kan forverre situasjonen, det å alltid ha på en blid maske foran andre, er slitsomt. Åpenhet er ofte det første steget mot å føle seg bedre og finne løsninger.

De som jobber i skolehelsetjenesten på skolen din eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom og er ofte gode til å lytte og gi råd. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Enkle råd når livet er vanskelig

Hva er depresjon?