Jeg får selvmordstanker når mamma snakker til meg

Hei,

Takk for at du deler det med oss i ung.no.

Det er mye som kanskje ikke er så lett å forstå, spesielt når det gjelder følelser. Mange føler det kan være lettere å forstå seg selv, hvis man deler tanker og følelser med noen.

Å snakke med noen når du ikke har det bra, er viktig fordi det letter på det følelsesmessige trykket. Når du setter ord på tanker og følelser, kan problemer føles mindre overveldende, du opplever mindre ensomhet, og det blir lettere å se situasjonen fra nye vinkler.

Å holde ting for seg selv kan forverre situasjonen, mens åpenhet er ofte det første steget mot å føle seg bedre og finne løsninger.

Dessverre så måler vi mennesker alt fra vårt eget utseende til prestasjoner i livet, nettopp ved å bruke andre og deres oppnåelser som referanse. Alle gjør det og det er helt normalt. Sosiale medier forsterker ofte følelsen av utilstrekkelighet.

Selv om det er normalt, så er det ikke bra!

Å konstant sammenligne seg med andre er både slitsomt og usunt, men å slutte med det er ofte lettere sagt enn gjort, nettopp fordi det sitter så dypt.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på vil du få en helt ny hverdag.

En lur måte å klare dette på er å føre dagbok. Hvis du hver kveld skriver ned tre ting du setter pris på, en ting du gleder deg til og en ting du er stolt av, vil hjernen på sikt automatisk fokusere mer på positive ting ved deg selv og ditt liv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Hvordan takle selvmordstanker?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige