Jeg har vært så trist og sint i det siste

Jente, 14

Jeg har vært så trist og sint i det siste, mer enn vanlig. Jeg er nesten aldri sint, jeg holder meg ofte rolig, men nå har jeg lyst til å ødelegge alt rundt meg. Jeg vet ikke helt hvorfor. Kanskje det er fordi jeg må på skolen igjen, jeg hater skole og skulle ønske at jeg aldri trengte å dra tilbake. Jeg opplever ikke mobbing eller noe sånt, men jeg føler et hat mot alle. Og til og med gutten i klassen som jeg egentlig er så forelsket i, håper jeg dør. Jeg føler at jeg skriver mye forskjellig, men jeg trenger at noen vet og kan fortelle meg hva jeg skal gjøre. Fordi jeg vet ikke om jeg har det så bra lenger. Jeg er redd for at jeg kommer til å ta livet mitt til slutt, eller at jeg rømmer, men uansett hvor sterke de vonde følelsene blir så tenker jeg altid på familien min og hvor trist det blir for dem om jeg blir borte, men jeg er også så lei av å tenke på hva andre synes, fordi jeg tenker altid på hva andre synes og det er sikkert en av tingene som sliter meg ut.JegBeklagerOmOrdUryddi

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Det er frustrerende å ha det sånn, at du nesten ikke kjenner igjen deg selv, har følelser som du vanligvis ikke kjenner på og er redd for å gjøre ting du egentlig ikke vil.

Jeg forstår at det er mye kaotiske tanker nå og da er det behov for å sortere og forstå!

Husk at tanker er bare en hendelse i sinnet, og ikke virkelighet. Man kan tenke utrolig mange kaotiske, frustrerende og negative tanker, uten at det betyr at det representerer sånn virkeligheten din er. Du har også mye mer kontroll over handlingene dine, enn tankene. Så det er veldig lite sannsynlig at du vil gjøre noe du ikke ønsker selv.

Å snakke med noen når du ikke har det bra, er viktig fordi det letter på det følelsesmessige trykket. Når du setter ord på tanker og følelser, kan problemer føles mindre overveldende, du opplever mindre ensomhet, og det blir lettere å se situasjonen fra nye vinkler.

Å holde ting for seg selv kan forverre situasjonen, mens åpenhet er ofte det første steget mot å føle seg bedre og finne løsninger.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det! Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenom familie/venner, så kan du f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.8.2026