Jeg har slitt ganske mye med den mentale helsen min

Hei,

Det høres ut som du går og bærer på altfor mye som du ikke snakker med noen om. Det blir forferdelig tungt for deg å bære på alt sammen. Alle de negative tankene, ensomheten og følelsen av å være fanget.

Å snakke med noen når du ikke har det bra, er viktig fordi det letter på det følelsesmessige trykket. Når du setter ord på tanker og følelser, kan problemer føles mindre overveldende, du opplever mindre ensomhet, og det blir lettere å se situasjonen fra nye vinkler. Kanskje du ikke trenger å føle deg så fanget som du gjør?

Å holde ting for seg selv kan forverre situasjonen, mens åpenhet er ofte det første steget mot å føle seg bedre og finne løsninger.

Kanskje Helsestasjon for ungdom kunne vært et sted du kan ta kontakt for å få litt hjelp? Her jobber det flinke fagfolk som møter ungdommer som strever hver eneste dag. Her er jeg sikker på at du vil få god hjelp. Det vil være godt for deg å snakke med noen som kan hjelpe deg med å få en bedre forståelse for dette og hjelp til å finne gode strategier for å håndtere følelsene dine på en bedre måte.

Selvskading gir ofte dårligere psykisk helse på sikt fordi du da ikke lærer deg å håndtere vonde følelser på en god måte.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. snakke med noen, ringe en venn, gå deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre.

Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Du har ikke forsøkt å snakke med mammaen din enda. Kanskje går det bedre enn du tror? Jeg vil råde deg til å gi det et forsøk, si at du ikke har det så bra og ikke har hatt det på en lang stund. Foreldrene dine elsker deg og vil det beste for deg, uansett. De tåler å få vite hvordan du har det.

Det er egentlig bare å hoppe i det, selv om det krever mye av deg, og uansett hvordan det går, så kan du være stolt av deg selv for at du turte å åpne deg for noen.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Trenger du noen å snakke med?

Selvskading – hjelp og behandling