Er jeg overvektig? Hva er grunnen til at jeg plutselig har gått opp i vekt?

Hei

Jeg tar utgangspunkt i at du er 18 år og voksen i svaret mitt.

Kroppsmasseindeks

Du har en BMI (kroppsmasseindeks) på 25,6. Denne finner man ved å dele vekta di på høyden din ganget med høyden din: Vekt /(høydexhøyde). Vekten i kilo og høyden i meter. 

Er du overvektig? 

Vanligvis setter man normalvekt til BMI under 25. Du kan i prinsipp avrunde BMIen din til 25. BMI er noe omdiskutert når man bruker denne på en person, fordi en person kan være helt frisk og sunn og ha en sunn vekt for sin kropp selv om BMI er over 25.

Altså, man kan ha veldig ulik vekt, men allikevel ha en normal og sunn kroppsvekt.

Man har også sett at de som har svært liten overvekt, ikke nødvendigvis tjener på å gå ned i vekt i det lange løp, men heller kan ha fokus på å holde vekta. 

Hvorfor har jeg gått opp i vekt?

Du skriver at du har vært mindre aktiv den siste tiden. Det vil da være nærliggende å tenke at dette er med på å gi en liten vektøkning. Jeg ville ikke ha stresset med dette, og heller ikke satt i gang store endringer i kostholdet. Men, du kan om du vil, tenke på å igjen være litt mer aktiv. Selv om mange av treningstilbudene nå er stengt, kan man være mye mer ute framover nå som våren er her og sommeren er rett rundt hjørnet. Jeg vil tro at dette kan være alt du trenger for å ligge nærmere den vekten du er vant til å ha. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no