Er det noe jeg kan gjøre for å vokse mer i høyden?

Jente, 15

Hei Ung.no Jeg sliter med mangen ting blant annet alvorlig depresjon og Angst. Noe som har blitt satt veldig i fokus i vår alder er høyde. Alle skal snakke om høyden og at jeg er så lav. Er 160 cm. Høyden er dessverre ikke noe å gjøre med, men føler meg for lav. Har aldri vært lav tidligere aldere, da har jeg vært midt på treet. Føler de andre jeg kjenner har vokst så mye det siste året og de kom tidlig i pupertet. Er adoptert fra Kina. Fikk mensen i Februar i fjord, men det året stoppet jeg å vokse. Fikk ikke i meg mat og spiste bare “tommekalorier.“ Trente av meg kaloriene og gikk lange turer etterpå. Varte i 8 måneder. Har alltid vært tynn, men depresjonen gikk for langt. Nå spiser jeg alt jeg kan, men føler ikke det hjelper noe. Mine spørsmål er: Tror du det er noe sjangs for at jeg vokser isåfall hvor mye ca? Hva kan jeg gjøre for å vokse? Går av og til på protinpulver og prøver å spise grove produkter, havregryn, meieri, frukt og nøtter. Spiser ikke egg, kjøtt eller fisk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år.

Informasjonen om hvor høye vi kommer til å bli til slutt, ligger i genene og arves av både foreldre og besteforeldre. Du er adoptert, og derfor vet du ikke hvor høye dine forfedre er/var.

160 cm er ikke spesielt lavt, selv om det er litt lavere enn gjennomsnittet. Jeg tenker at det ikke gjør noe å være 160 cm, du er jente og det kommer til å gå helt fint med deg i livet selv om du kanskje ikke vokser mer.

Mange slutter å vokse når de får mensen, og man sier at jenter ikke vokser mer enn maks 10 cm etter den første mensen.

Kroppen din vokser i sitt eget tempo og skal følge seg selv hele veien, man kaller det for at den følger vekstkurven sin. Du kan gjerne snakke med helsesykepleieren på skolen din eller på helsestasjonen for ungdom om din vekstkurve, og han/hun kan også fortelle deg omtrent hvor høy du kommer til å bli, fordi man regner med at kroppen følger denne kurven.

Det du kan gjøre selv, er å sørge for at kroppen får alle de viktige næringsstoffene som trengs for å vokse, for eksempel kalsium fra melkeprodukter og D-vitamin i form av tran. Det har ikke noe for seg å ta proteinpulver. Du får nok protein gjennom et normalt kosthold. Det er ingenting du kunne gjort annerledes, det er ikke din feil at du ikke er høyere enn 160 cm og det har heller ingenting å gjøre med at du i en periode fikk i deg litt lite mat. Det skal veldig mye til for at det påvirker høydeveksten din.

Vær aktiv og hold kroppen i form, og pass på at du får nok søvn. Om natten når du sover, blir veksthormonet aktivert og kroppen vokser når du sover.

At du er kortere enn andre på samme alder, kan også ha sammenheng med hvor i pubertetsutviklingen dere befinner dere, se vedlagt artikkel.

Snakk gjerne med helsesykepleier/helsestasjon for ungdom om de andre tingene du sliter med også (depresjon/angst). Det hjelper å snakke med noen. Dette kommer til å ordne seg.

Håper dette var til hjelp for deg og masse lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 15.5.2020

Oppdatert: 15.5.2020