Har jeg spist for mye idag?
Jente, 14
Hei. Jeg skjønner ikke om jeg har spist veldig mye idag eller får mye idag, for det høres lite ut men Jeg er helt stapp mett. Jeg har spist -en porsjon havregrøt (1dl havregryn, 1,3dl mandelmelk og ett halvt eple på toppen) -en iskaffe -en halv stor bakt potet med grønnsaker og mye ananas Er dette veldig mye? Og hvor mange kalorier er det ca?
Svar
Hei!
Du har ikke spist for mye idag, det høres ut som du har spist for lite.
Les mer:Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite
Jeg kan ikke gi deg noe tall på hvor mange kalorier du har fått i deg, men det er i alle fall for lite mat, og jeg vil råde deg til å begynne å spise mer. Du skriver at du føler deg mett, men du trenger flere måltider om dagen. Spis 4-6 måltider om dagen, slik at du får i deg de næringsstoffene du trenger.
Om du strever med å skjønne dette med mat, kalorier og kropp så vil jeg råde deg til å prate med noen voksne som kan lære deg litt om hvordan dette henger sammen, og hvor mye mat du egentlig trenger.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 11.5.2020
Oppdatert: 11.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål