Hvor mange kalorier bør man brenne hver treningøkt?

Hei!

Hvor mange kalorier hver enkelt person forbrenner i løpet av en dag er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener. Likedan vil forbrenningen på en treningsøkt variere. Det er ingen anbefalinger på hvor mange kalorier man skal forbrenne på en økt. 

Dette er veldig avhengig av hvilken type trening man holder på med. Generelt vil man forbrenne mer hvis man får aktivert de store musklene i beina, som ved løping og sykling. Her kan du lese om hva forskerne mener om trening og forbrenning: Hvor mange kalorier kan man forbrenne på en time?

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier man forbrenner. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på dette, så kan man bli veldig opphengt i det, og det er ikke sunt. Vi anbefaler ingen å telle kalorier.

Finn deg en treningsform du liker å holde på med, og ha det gøy med dette!

Hvis du lurer på ting om kropp og vekt kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no